?健身教練變主播，宅家也要動起來！

健身教練變主播，宅家也要動起來！

11月30日，我市發布關于加強社會面疫情防控措施的通告，全市茶室、KTV、歌舞廳、棋牌室、臺球室、健身場館、影院、洗浴中心、足浴、美容養生按摩、網吧、密室逃脫、劇本殺、桌游室等各類室內密閉場所暫時關停。為了方便廣大健身愛好者宅家運動鍛煉，一些健身教練紛紛變身健身主播，掀起了一股全民居家健身的熱潮。

“我們今天的練習是靜態拉伸，首先從呼吸開始調整。”晚上6點半，瑜伽教練賈小凡的線上直播課準時開始，帶領網友一起進行瑜伽訓練。賈小凡告訴記者，今年3月以來，她所在的健身房便專門打造了這樣的“健身直播間”。“我們每一堂線上課程都有不同的主題，比如說肩頸理療，增強大家的力量來保護關節。”賈小凡說。

賈小凡表示，這樣的健身線上直播課每天都會進行，每節課時長為一個小時。課程結束后，她還會通過彈幕與大家進行互動交流。“我們的直播是公益性質的，希望通過一場場直播，帶動大家跟著我們一起練習、運動，增強免疫力。”賈小凡說。

市民朱曄紅是一名健身愛好者，平日里喜歡跑步、瑜伽等各類運動。現在，足不出戶就可以跟著專業教練進行鍛煉，朱曄紅表示，這樣的直播課對她來說很有意義。“在家里找一個安靜的地方，跟著直播進行鍛煉，不光強身健體，還能夠靜下心來。”朱曄紅說。

除了瑜伽課，該健身房還推出了0基礎暴汗燃脂課等課程，由不同教練進行免費授課。在直播期間，教練也會分享運動前的熱身、運動后的放松和拉伸、飲食等方面的內容。健身教練孫斌建議，在鍛煉時，應該做到量力而行，掌握循序漸進原則，切勿急于求成。

內容來源：桐鄉市傳媒中心（新莓匯正能量稿池）