經期后吃什么好正確的調養身體（“大姨媽”結束后，提醒：常吃這4種堿性食物，或有利于子宮健康）

女性從13~14歲左右面臨月經初潮，28~35天來一次月經，一直持續到45~55歲才絕經，由此看來，月經陪伴女性半輩子。月經對女性來說可愛又可恨，能通過月經了解身體狀況，但又因為月經所引起的各種身體不適而煩惱不已。女性不僅僅月經期做好保健，月經干凈后也要做好調理工作，平時多吃以下4款堿性食物，利于子宮健康。

月經干凈后多吃哪些堿性食物好？

1、烏雞

烏雞對女性來說是大補的食材，能緩解氣血虧虛所引起的月經不調，改善腹痛以及子宮虛寒等癥狀，能達到一定的滋陰效果。烏雞中也含有人體所必需的氨基酸，如組氨酸和蛋氨酸，能促進組織修復；含有豐富的維生素能增強抵抗力。

2、豬肝

豬肝營養價值極高，其中含有維生素以及優質蛋白質，尤其是鐵很豐富，是其他蔬菜所無法比擬的。月經期血液流出，使得鐵元素隨之流失，導致女性皮膚灰塵暗淡且無光澤。月經干凈后多吃豬肝能達到養血、補氣血的功效，為身體補充所需要的血紅蛋白，經常吃能維持皮膚紅潤有光澤。

3、牛肉

牛肉屬于高蛋白質、低脂肪的肉食，嚼勁足，受到大部分人青睞。牛肉中也含有大量鐵和葉酸，特別適合月經期女性。

4、紅棗

俗話說：一日三棗，青春不老，如此可見紅棗的營養價值有多高，紅棗能起到養血安神效果，提高睡眠質量，緩解氣血不足所引起的四肢發涼和心煩意亂等。另外紅棗中含有大量維生素C以及鐵，經常吃能讓皮膚變得更加細膩光滑、有彈性。

月經期應避開哪些藥物？

1、導瀉藥物

常見的導瀉藥物有硫酸鈉或硫酸鎂，有強烈的下瀉作用，導致反射性盆腔充血，使得月經量增多，所以月經期禁止用。月經期間也不能用抗凝血藥物，因為此類藥易使得月經量增多，嚴重時可出現大出血，所以月經期不能濫用阿司匹林、溶栓劑或肝素等。

2、活血化瘀類中藥

活血化瘀類藥物可擴張血管，加快全身血液流通，使得月經量增多，如紅花油或丹參片等。另外，當歸以及阿膠，還有益母草沖劑應安排在月經干凈后服用，以免使得月經量增多或延長月經期。

3、止血藥物

月經期更不能用止血藥，如維生素k，不然會減弱毛細血管通透性，促進毛細血管收縮，導致月經血液流出不暢。

4、陰道局部用藥

月經期子宮內膜脫落，子宮口稍微打開，陰道中會有月經血液殘留，這種環境正適合細菌繁殖。若陰道局部用藥，會使得細菌逆行入侵子宮內膜和子宮腔，從而誘發婦科炎癥。

溫馨提示

其實在月經期有很多禁忌，如不能吃生冷食物、不可同房、不能游泳或坐浴等。月經期多注意休息，避免做劇烈運動和重腦力勞動，多喝溫開水，合理補充鐵以及維生素，保持情緒穩定，不要太焦慮。